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抑郁不可怕,掌握這點,讓你從此擺脫抑郁
抑郁情緒

2018-01-06 17:12

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  隨著社會的發展,生活節奏的加快,人們所承受的壓力也越來越大,所以很容易出現抑郁情緒。抑郁是一種情緒低落、遇事多慮甚至焦慮的心理現象,是急躁的一種反面極端,是因爲受到家庭關系、人際關系、家庭環境等影響所産生的心理問題。



  抑郁讓他整日渾渾噩噩,最終決定尋求方法
  
  小馬今年二十七歲了,最近因爲工作問題被辭退了,他每天的情緒都很低落,也很沉默,對什麽事情都不感興趣,整日渾渾噩噩、郁郁寡歡,越來越消沉了,半夜還會一個人在房間裏發呆。內心太過壓抑的小馬最終決定尋找心理咨詢師幫他解決問題。他的朋友給他介紹了偉凡心理咨詢中心,小馬通過網站和導師講述了自己的情況,導師耐心的和他溝通之後,他最終預約了艾歆偉教授。
  

  艾歆偉教授在和小馬的咨詢過程中,聽他傾訴了很多,詳細了解情況之後艾歆偉教授幫助他分析了問題,並提出了針對性的解決方法。


  
  壓力太大得不到疏解,最終造成抑郁
  
  因壓力過大造成抑郁的案例有很多。很多人因爲從小受到父母家人的過多期望,所以給自己很大壓力,這種壓力長時間積壓在心裏,無法得到纾解,步入社會,工作壓力越來越大,過重的心理壓力讓其極度消沉,幹什麽都提不起精神來,于是出現抑郁情緒。做父母的應注意不要給孩子太多的壓力,而每個人自身也應該做好調節,適當的壓力可以激勵自己,但壓力太大也會影響心理。
  
  受不良家庭環境的影響,孩子從小內心壓抑
  
  父母吵架很常見,很多父母不注意,喜歡當著孩子的面吵架,甚至故意在孩子面前指責嫌棄另一半,在這種環境下長大的孩子,內心會越來越沒有安全感,敏感多疑,受家庭環境的不良影響所以出現抑郁情緒。家長應該給孩子建立和睦溫馨的家庭環境,關注孩子的內心,以免孩子從小心靈受到傷害,甚至成年後都無法消除。而成人也應該調整自我觀念,盡量減少家庭環境對自己的影響,不讓負面情緒長期影響自己。



  調節情緒,纾解抑郁心理
  
  很多人因爲受到生活環境的影響,情緒總是很焦慮急躁。因爲不懂得如何調節情緒,負面情緒得不到疏解,于是越來越嚴重,最終出現抑郁情緒甚至産生抑郁症。平時應適時調節心情,注意自身狀態,管理好情緒,這樣才能更好的應對各種問題,避免出現抑郁情緒。
  
  和艾歆偉教授的溝通讓小馬感覺輕松了很多,艾歆偉教授真的很理解他。艾歆偉教授運用主意識修正理念,幫助小馬做正確的心理暗示,一步步引導小馬應該這麽做。兩三次咨詢後,小馬的狀態越來越好了,不再整日情緒低落,感覺生活又有希望了,不久之後,他就又找了新工作,生活重新步入正軌。
  
  抑郁是一種心境障礙,要想從根本上解決抑郁情緒,就要從思想上發生改變,改變自己的觀念,正視自己的情緒,積極進行自我疏導和調節,心態開闊了,抑郁自然不再來。如果抑郁情緒比較嚴重的情況,可以尋求專業心理咨詢師的溝通引導,偉凡心理咨詢中心,願爲您提供專業化、有效化的心理咨詢服務。
  
  溫馨提示:心理咨詢需要面對面的溝通和手把手的指導,簡單的有聲聊天不能解決根本問題。
  
  任何提出通過微信、電話就能解決心理問題的服務,咨詢需謹慎。
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