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社交恐懼影響工作晉升,找對方法做一個自信的人
社交恐懼

2018-01-07 16:33

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  社會交際對社會人來說是必不可少的,但是,有很多人在跟人交往時會産生很大的困難,這就是社交恐懼。社交恐懼看起來是對某些人的排斥,實質上是朝內的,是自己對自己的排斥。社交恐懼引發的內心痛苦、自我否定,甚至是自我憎恨會讓很多人吃驚。



  社交恐懼影響工作,導師教你做一個自信的人
  
  李亞是個二十六歲的上班族,跟他同時進公司的人都晉升了,唯獨他,至今停留在最初工作崗位上。李亞很自卑,平時不願與人交流,一和別人說話就無比緊張,甚至不敢與人對視,這種情況持續的的時間久了,甚至開始影響工作,李亞爲此很焦慮,一直自我調節,可是還是無法控制,十分苦惱。他看了很多相關書籍,可是情況絲毫沒有好轉。李亞的朋友向他介紹了偉凡心理咨詢中心,建議他找專業的心理咨詢師來徹底解決問題。李亞通過電話和導師溝通了情況,在導師的耐心分析和鼓勵下,預約了艾歆偉教授。
  
  艾歆偉教授在咨詢過程中,給了李亞很大的安慰和鼓勵,手把手引導李亞該如何與人交流,告訴他問題出在哪裏,該如何解決。



  受家庭環境影響,造成的自我價值感過低
  
  很多人長期存在社交恐懼狀態,正是因爲受到從小成長的家庭環境的影響,父母過于焦慮,喜歡指責甚至打罵孩子,造成了孩子從小內心缺乏安全感,敏感多疑,長期的自我否定導致自我價值過低,太過自卑,于是出現社交恐懼。父母應注意,家庭環境對孩子的影響是深遠的,在培養孩子的過程中要尊重孩子,多給孩子一些鼓勵,培養孩子的自信心,作爲自己,也要敢于突破,學會自我肯定。
  
  寬容對待自己和他人,接納不完美的自己
  
  出現社交恐懼的人內心都有一個超然、完美、權威的自我,他會苛刻的控制自己,當社交中稍有不完美,強烈的自我否定、貶低、譴責便油然而生。其實往往是那些聰明的、敏感的人容易陷入這樣的困境,他們總是希望做到最好,又常常害怕自己不能做到最好。我們應該學會寬容對待自己和他人,接納不完美的自己,用真實的自己面對他人,這樣的人才會更加自信,
  
  不用刻意迎合別人,做真誠的人
  
  有的人不會社交,在與人交往時總是壓抑自己、迎合別人和外界,這樣的方式既讓對方無法了解真實的自己,也讓交往浮于表面形式,從而也喚不起自己的真情實感。長時間壓抑自己,再加上社交中的不適應最終導致社交恐懼的産生。人最好的狀態就是做自己,不要總是迎合他人,做一個真誠、真實的人才會得到更多人的認可。
  
  艾歆偉教授運用主意識修正理念,給李亞做正確的心理暗示,幫助他尋找問題的根源,從而解決問題。經過幾次咨詢,李亞的情況越來越好了,他敢于直視別人的目光,平靜的與人交談,在公衆場合和人說話越來越自信了,工作狀態逐漸調整,和同事關系也都相處的好多了。



  社交恐懼不僅影響正常交流,其實對一個人的工作、婚姻都會産生影響。如果你能放下面子,寬容的看待自己的缺點,你就會越來越自信。如果社交恐懼比較嚴重,應該尋找專業的心理咨詢師幫你解決問題。偉凡心理咨詢中心,願爲您提供專業化、有效化的心理咨詢服務。
  
  溫馨提示:心理咨詢需要面對面的溝通和手把手的指導,簡單的有聲聊天不能解決根本問題。任何提出通過微信、電話就能解決心理問題的服務,咨詢需謹慎。
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