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不要再讓焦慮情緒影響生活了,面對焦慮,你可以這樣做
焦慮心理

2018-04-18 17:43

閱讀量1188評論4


  隨著社會的快速發展,人們的生存壓力越來越大,面對婚姻、工作等重重壓力,不少人都出現了一定的焦慮情緒。焦慮情緒是對自身處境、生活狀態、及未來的不確定,感到緊張,難過,從而産生的一種情緒。適度的焦慮感,可以讓人具有生機和活力,但過度焦慮容易引起焦慮症,影響人們的身心健康。


  
  焦慮情緒引發身體不適,心理導師幫你纾解心理問題
  
  吳小姐今年二十九歲了,事業有成,工作上進。可是她從半年前就開始覺得身體不舒服了,總是很緊張,也很焦慮,嚴重的時候還會頭暈,胸悶氣短。去醫院檢查也查不出什麽問題來,最近更是開始感覺心髒很不適,焦慮感一上來就全身緊繃不能動。朋友指出她這是心理問題,就建議她找心理咨詢師試試,吳小姐于是上網查了相關機構,了解到了偉凡心理咨詢中心,在網站上和導師講述情況,導師打電話耐心的和她溝通分析,最終吳小姐預約了艾歆偉教授。
  
  在咨詢過程中,艾歆偉教授詳細了解了吳小姐的情況,一點點幫她分析問題,尋找問題根源,並且給出了解決方案。
  
  壓力造成的焦慮,需要自我調節
  

  有的父母,從小對孩子抱有太高的期望,這種來自父母的壓力讓孩子長時間內心壓抑,逐漸産生焦慮情緒,這種焦慮不會隨著孩子的長大而消散,而是會因爲工作、生活中出現的各種問題而越來越嚴重。父母應該多關心孩子的情緒,給孩子溫暖和關愛。而成年人自己,也要注意調節壓力,適當的壓力確實可以促進人的進步,但是一定要避免給自己太大的壓力。


  
  敢于面對問題,不再逃避,從而緩解焦慮
  
  生活中總是有很多問題讓人焦慮,于是很多人在遇到難以解決的問題時,選擇用逃避來解決問題,但是,逃避困難情境的現象越多,以後再次面對這些情境時,焦慮就會越重。其實,只有學會面對這些困難,堅持應付令人焦慮的情境,才能有效地消除焦慮。
  
  控制好情緒,平靜理性面對問題
  
  很多人不會控制情緒,遇到問題總是忍不住的發脾氣,這些壞脾氣不僅不能幫你解決問題,還會傷害自己和身邊的人。控制情緒需要學習,學會控制情緒並不意味著忽視它們,情緒是不需要被壓抑的,是可以被接納和疏導的。學會控制情緒,管理情緒,你就能擺脫焦慮,平靜、理性的面對問題。



  艾歆偉教授在咨詢時,手把手引導吳小姐分析問題,運用主意識修正理念,給她做正確的心理暗示。兩三次咨詢過後,吳小姐的情況越來越好,不再出現胸悶氣短的症狀,心理狀態也好轉了,遇事不再急躁,越來越淡定、理性了。
  
  焦慮是每一個生活在現實社會中的人都會存在的,要正確的看待我們的焦慮情緒。在焦慮情緒困擾我們時,可以通過專業的心理咨詢導師幫你解決問題。偉凡心理咨詢中心,願爲您提供專業化、有效化的心理咨詢服務。
  
  溫馨提示:心理咨詢需要面對面的溝通和手把手的指導,簡單的有聲聊天不能解決根本問題。任何提出通過微信、電話就能解決心理問題的服務,咨詢需謹慎。



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最新評論

  • 偉凡—荊老師

    1年前
    可以撥打咨詢電話0371-58500082,預約時間,進行咨詢
  • 孟女士

    1年前
    好的,請問我要怎麽預約?
  • 偉凡—荊老師

    1年前
    是否焦慮,具體情況需要導師的專業分析,如果現在的狀況已經困擾生活了,可以預約導師進行面對面的咨詢。通過心理咨詢,幫助你緩解壓力,擺脫焦慮。
  • 徐先生

    1年前
    總是失眠,做事特別急躁,每天都覺得壓力壓得我喘不過氣,我是焦慮了嗎?
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