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潔癖——令人無法忍受的強迫,這樣做,幫你擺脫潔癖
強迫思維

2018-01-31 14:21

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  潔癖是典型的強迫情緒的一種。有潔癖的人多數具有強迫性人格,外部環境壓力大、精神長期高度緊張、過分要求十全十美等是誘發潔癖的不良誘因。不要小看潔癖,潔癖不僅影響自己,也會讓家人受到影響,還會損害人際交往。


  
      潔癖讓人無法正常社交
  
  潘女士今年26歲,她有潔癖,家裏、辦公室都要保持一塵不染。每天下班回家,都會將身上的衣服從裏到外全部更換掉,然後在浴室將全身洗了一遍又一遍,直到皮膚被洗得發紅才停下來。平常的洗手也會反複洗很久,甚至長達10分鍾。潘女士和男朋友也因爲潔癖問題出現過很多矛盾,她的習慣男朋友受不了,男朋友的行爲她也無法接受。
  
  潘女士知道自己的問題很嚴重,她也嘗試過改變,但因爲沒有正確方法,怎麽努力也沒有實際作用,最終她決定找心理咨詢師解決問題。上網查詢了很多信息,還打電話進行了咨詢,最終潘女士選擇了偉凡心理咨詢中心,預約了艾歆偉教授。
  
  在咨詢的過程中,艾歆偉教授告訴她:消除潔癖,首先要找到潔癖産生的原因。強迫行爲的背後,其實隱藏著人們錯誤的認知思維。只有糾正了這種錯誤思維,潔癖的行爲才可能消除。艾歆偉教授運用主意識修正理念,引導她從根源上解決問題。



  家庭教育對誘發或加重潔癖有著重要影響
  
  家庭環境對孩子的影響是巨大的。有的父母總是喜歡幹預控制孩子,對孩子生活的方方面面強加幹預,稍有不滿意,就指責嫌棄孩子,這種教育方式帶有強烈的暗示作用,會讓孩子變得越來越敏感自卑。家庭環境對孩子的影響是長久的,很多被指責否定著長大的孩子,總是自我否定,逐漸出現強迫思維,無法容忍自己存在缺點。
  
  表現出的強迫,是在掩飾內心的自卑
  
  自卑的人總是很在乎別人對自己的看法和評價,因爲別人的一句評價而對自己産生深深的自我懷疑,完全不會站在自己的角度思考問題。自卑的人特別在意自己的缺點,而看不到自身優點,爲了掩飾缺點而逐漸産生強迫思維,例如潔癖。



  不做完美主義者,寬容對待自己
  
  很多出現潔癖或者強迫思維的人,都是因爲對自己要求太高,太過追求完美。但是,世界上並不存在十全十美的人和事,只要努力了,對自己來說就是最好的,追求極端完美只能適得其反。要勇于承認和接受自己有犯錯誤的可能,對生活、對學習也不應太苛刻。在看問題時不可太絕對,要學會相對比較,同時保持樂觀的心態。
  
  艾歆偉教授一步步引導她改變自己,潘女士不斷給自己做正確的心理暗示,以行爲改變思維,以行爲演變習慣,寬容的對待自己,不受別人的影響。漸漸的,潘女士的狀態開始好轉,她不會一遍一遍的洗手、洗澡,也不會看哪裏都覺得不幹淨。潘女士覺得現在的生活很輕松,她以後會堅持按照艾歆偉教授教的辦法,修正自己,讓自己變得越來越好。
  
  潔癖強迫會給人的生活和工作帶來很大的不良影響,只靠意志力是無法擺脫的。如果自覺自己有了潔癖強迫症,一定要找專業的心理咨詢機構解決問題,偉凡心理咨詢中心,願爲您提供專業化、有效化的心理咨詢服務。
  
  溫馨提示:心理咨詢需要面對面的溝通和手把手的指導,簡單的有聲聊天不能解決根本問題。任何提出通過微信、電話就能解決心理問題的服務,咨詢需謹慎。
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