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暴飲暴食居然是因爲抑郁,你知道自己失眠、情緒低落的真正原因嗎?
抑郁情緒

2018-02-24 11:54

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  當前社會競爭日益激烈,幾乎每個人都在超負荷運轉,很容易産生不同程度的抑郁情緒。當人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、天災人禍等情況時,很容易會被抑郁情緒所困擾,出現焦慮、失眠、暴飲暴食等情況。



  長期抑郁,使人壓抑、暴飲暴食
  
  王女士今年32歲,她知道自己長期存在心理問題。小時候,她經常會因爲一件小事覺得緊張、壓抑;尤其在考試的時候,總是感覺胸悶、堵,呼吸困難。工作後,也經常情緒低落,做什麽事情都沒有精力,只想癱在床上,想著那不開心的事情,弄得自己愁眉苦臉,一點活力也沒有。最近,更是開始暴飲暴食,從超市買來的零食總能一口氣全部吃完,哪怕胃感覺很撐。
  
  意識到自己的問題,她開始閱讀心理學書籍,但是因爲沒有系統學習過心理學,單憑書籍完全無法解決問題。長期被負面情緒困擾,王女士苦不堪言,工作和社交受到嚴重的影響。最終她決定尋找專業心理咨詢師的幫助。在朋友的介紹下,她了解了偉凡心理咨詢中心,打電話預約了艾歆偉教授。
  
  咨詢時,王女士將自己長期的痛苦說了出來,艾歆偉教授詳細了解情況後指出,情緒低落、暴飲暴食,都是因爲長期受到抑郁情緒的影響。艾歆偉教授運用主意識修正理念,幫助她解除心理障礙,教會她擺脫抑郁的正確方法。



  自我認識不足
  
  自我認識不足的人很容易自我否定,這類人太過在意別人的看法,對于別人的負面評價尤其在意。因爲缺乏自信,壓力過大,內心自卑敏感,所以,很容易出現抑郁情緒,從而引發失眠、情緒低落、暴飲暴食等行爲。因此,對于出現抑郁情緒的人來說,改變對自身的認識非常重要。
  
  自閉心理加重抑郁情緒
  
  絕大多數存在抑郁的人,都有一定的自閉心理,他們不願意外出,不願意與人打交道,他們總是傾向于呆在一個狹小的空間裏,封閉自己,殊不知這樣只會加重病情,對情緒好轉沒有任何幫助。
  
  做正確的心理暗示,學會控制情緒
  
  人們之所以容易被情緒打敗,被情緒操控,很大程度上是因爲我們沒有試圖去控制它們,事實上,只有我們才是我們自己情緒的主人,不要因爲敏感軟弱而輕易成爲情緒的俘虜,每天給自己做正確的心理暗示:“我能控制我的情緒”,“我一定會越來越好的”,學會控制情緒,久而久之,你就一定能打敗抑郁,越來越自信的生活!



  幾次咨詢過後,王女士的狀態漸漸好轉,她按照艾歆偉教授教她的辦法,給自己做正確的心理暗示,寬容對待自己,努力改變自我認識,積極地生活。改變帶來的影響很明顯,她的心態越來越輕松,工作生活中,與人相處很放松,在沒有以往那麽大的壓力,王女士相信,自己會越來越好。
  
  當你發現自己出現失眠、焦躁、情緒低落、食欲下降或暴飲暴食等現象,很可能是因爲存在抑郁情緒,最好能夠尋求專業的心理咨詢。偉凡心理咨詢中心,願爲您提供專業化、有效化的心理咨詢服務。
  
  溫馨提示:心理咨詢需要面對面的溝通和手把手的指導,簡單的有聲聊天不能解決根本問題。任何提出通過微信、電話就能解決心理問題的服務,咨詢需謹慎。
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