400-000-3686
不僅強迫自己,而且強迫他人,如何擺脫被強迫思維幹預的生活
強迫思維

2018-02-28 14:14

閱讀量982評論0
  “強迫症”在網絡上日益流行,很多人甚至以“強迫症”爲榮,以此來表現自己的要求、水准高。但實際上,真正有強迫症的人,感受是苦不堪言的,強迫思維或者強迫行爲讓人的生活、工作都受到巨大的影響。



  “強迫症”影響自己,困擾他人
  
  黃女士是一個公司的高管,工作能力出衆,人際交往卻一團糟,同事都在背後稱她爲控制狂。她要求自己的手下工作必須按照她要求的方式來,不然的話就會發脾氣;她喜歡操控一切,從不願意聽取建議或平心靜氣接受建設性的批評。和別人聊天,會一直講自己的事情,告訴別人應該是這樣,不是你認爲的那樣,你必須聽我說,卻很少顧及別人要說什麽。
  
  這種嚴重的強迫行爲讓身邊人深受其擾,朋友實在接受不了,建議她去做心理咨詢,並向她推薦了偉凡心理咨詢中心。黃女士電話咨詢後,最終預約了艾歆偉教授進行面對面的咨詢。
  
  艾歆偉教授在詳細了解黃女士的情況後,指出她存在強迫思維,而強迫思維的形成和一個人的成長環境有直接關系。艾歆偉教授運用主意識修正理念,幫助她找到強迫思維的根本原因,並提出了解決方法。



  強迫思維與一個人的家庭教育有直接關系
  
  父母管教過分嚴厲、苛刻,要求子女嚴格遵守規範,決不准自行其是,很容易造成孩子做事過分拘謹和小心翼翼,孩子生怕做錯事而遭到父母的懲罰,做任何事都思慮甚多,優柔寡斷,于是慢慢形成經常性緊張、焦慮的情緒反應。一些家庭成員的生活習慣,也可能對孩子産生影響,如醫生家庭,由于過分愛清潔,對孩子的衛生特別注意,容易使孩子形成“潔癖”,産生強迫性洗手等行爲。
  
  無條件地接納自我如
  
  無條件地接納自我就是對真實自我的任何反應、任何表現,包括自我逃避、否定、批評等負面情緒,都能理解和接納。應該認識到,每個人並不是十全十美的,我們並不是神,都會犯錯,在其他方面總會有人超過自己,做得比自己好。接受自己的不完美,並敢于正視自己的缺點,才能正確面對焦慮,緩解強迫情緒。
  
  做正確的心理暗示,不怕強迫
  
  強迫行爲或強迫思維出現的一個原因就是求助者害怕它的再次出現,于是越害怕就越出現,越出現就會越焦慮,如此反複下去這種模式就被固定了下來。實際上害怕也會偶爾出現在每個人的身上,只不過這些人不在意罷了。求助者要意識到自己的這些擔心害怕是和其他人一樣的,是很正常的。之後再和頑固的強迫鬥爭,並且戰勝它。



  在艾歆偉教授的引導下,通過幾次咨詢,黃女士變化很大。她不再強行要求別人都要按自己的要求來,學會寬容對待自己和別人。對于別人的建議和意見,可以理性的接受,越來越善于傾聽,生活狀態也變得輕松很多,不再焦慮壓抑。
  
  如果強迫影響到了正常學習和生活,建議找心理咨詢師進行專業的輔導,在咨詢師的幫助下一步步排除困擾。偉凡心理咨詢中心,願爲您提供專業化、有效化的心理咨詢服務。
  
  溫馨提示:心理咨詢需要面對面的溝通和手把手的指導,簡單的有聲聊天不能解決根本問題。任何提出通過微信、電話就能解決心理問題的服務,咨詢需謹慎。
1
個人情緒廣告

說點什麽

最新評論

    專業在線咨詢免費預約
    熱門文章
    推薦文章

    在線咨詢

    免費熱線

    400-000-3686

    微信咨詢