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做情緒的主人!花季少女抑郁後的重生
抑郁情緒

2018-06-02 17:07

閱讀量833評論2
    
  在和人相處的過程中,你會發現其實不是每個人都很開心的,每個人的性格也是各不相同的。有的性子很急,有的很溫柔,有的很沉默......隨著生活節奏的加快,人們承受的壓力也越來越大,面對經常不順心的現狀,他們越來越萎靡,甚至會漸漸封閉自己,就連在家裏時也不能完全放松......


  無法融入新環境,認爲自己什麽都做不好, 導致抑郁
  
  朱朱是一位剛畢業不久在社會上奔波找工作的女大學生。性格特別開朗、特別愛笑。誰也不會想到就是這樣一個大大咧咧的女孩在畢業後一年時間裏居然抑郁了。原因基本就是工作時無法適應社會的大環境。她和同事們相處不來、而且經常被領導點名批評,她變得消沉,認爲自己什麽都做不好。開始的時候媽媽安慰她勸她還是有些效果的,可是大概畢業半年以後,屢次因爲工作不順心而拒絕再上班的朱朱開始不怎麽說話。不管媽媽怎麽勸說都沒什麽效果,她不願意出門,不注重穿著,甚至吃飯都要關門來在自己屋裏吃.......
  
  朱朱媽媽看著女兒這個樣子心疼要命,上網查資料後知道女兒現在已經是屬于抑郁症了,她開始四處找人,四處咨詢治療抑郁症的方法,後來幾經周折之後在朋友的推薦下,她找到了偉凡心理咨詢中心,在打電話了解之後,她要了偉凡心理艾歆偉教授的聯系方式,並預約了面對面咨詢。在了解了朱朱的情況之後,艾教授先是安慰了這位焦慮的母親,而後運用了主意識修正理念,來引導她正確看待問題,並幫她分析了朱朱這種情況的問題所在。



  正確對待抑郁情緒,多陪伴多引導
  
  許多患了抑郁症的人基本都是認識不到自己抑郁的,如果作爲家人朋友的你這種時候千萬不要把他們當做是抑郁症患者,也許你的無心舉動會讓他們本來就敏感多疑的心再度陷入黑暗。可以多跟他們待在一個空間裏進行無聲陪伴,或者講一些他們感興趣的輕松話題,即使沒有回應也沒關系,至少可以慢慢讓他們相信你,不再對你有顧忌。切記不要進行數落,這只會加劇病情惡化。
  
  多給予肯定和贊賞,樹立自信意識
  
  每一個抑郁症患者都是一個內心脆弱的孩子。他們很容易自我否定,會很在意別人的看法,所以一定要對他們進行充分肯定,不要讓他們産生自我否定的消極心態。多引導他們出去接觸新鮮事物,多組織一些他們同齡人的一些集體活動,盡可能地營造他們能適應的輕松環境,多對他們的行爲進行贊賞,幫他們正確的認識自己,樹立面對生活的信心。
  
  進行正確的心理暗示,學會做情緒的主人
  
  不管是誰都無法脫離情緒去生活,所以我們要學會正確的面對負面情緒,只有自己有強大的內心才可以做情緒的主人,有壓力的時候及時進行自我排解。不要因爲敏感軟弱而輕易成爲情緒的俘虜。可以經常給自己做正確的心理暗示,告訴自己:我能控制我的情緒,我一定會越來越好的。學會控制情緒,久而久之,就一定能打敗抑郁,會越來越自信。
  
  幾次咨詢過後,朱朱媽媽按照艾歆偉教授教她的辦法,不再只是勸解女兒,而是選擇和女兒待在一起,慢慢引導她正確認識自己,不再認爲自己什麽都做不好,她意識到了自己對大家的重要性,漸漸的她的心態越來越輕松,她開始走出家門,積極面對生活。情緒掌控著我們每一個人的所有精神狀態,如遇到負面情緒無法自我排解時,最好能夠尋求專業的心理咨詢。偉凡心理咨詢中心,願爲您提供專業化、有效化的心理咨詢服務。
  

  溫馨提示:心理咨詢需要面對面的溝通和手把手的指導,簡單的有聲聊天不能解決根本問題。任何提出通過微信、電話就能解決心理問題的服務,咨詢需謹慎。



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最新評論

  • 偉凡心理——艾教授

    9分鍾前
    可以的,可以撥打0371-58500082進行電話咨詢一下,需要了解具體情況才可以下定論。
  • 賈先生

    33分鍾前
    我對象她今年26歲了,也是比較壓抑的那種,平時我會搞不懂她的情緒點,也不敢說她,但是畢竟想和她走下去,所以想咨詢一下老師怎麽辦。
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