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強迫思維的正確救贖!
強迫思維

2018-06-05 16:15

閱讀量1106評論4
 
  生活中總有一些人看似是完美主義,什麽事都要設定一個規格去嚴格完成,其實他們也許是強迫思維。強迫思維的出現給人們的生活帶來了影響,不僅僅是對患者自身的生活和心理傷害,同時對家人的生活也帶來了影響。所以在發現患病後有類似強迫思維的病症一定要及時就診治療,以免給患者本人和周圍的人帶來傷害。



  強迫思維嚴重影響了社交和生活
  
  蔡女士今年29歲了,是一個大企業的高級白領,按理來說工作體面、收入豐厚對于大多數人來說都是很不錯的條件,可是她就是和別人相處不來,男朋友也是談了好幾個都沒成,原因就是她太強勢,總會要求別人按自己的方式去生活。
  
  家裏日常生活用品必須按照她的要求放在指定位置。在公司誰都不能和她有近距離接觸,別人開玩笑拍她一下,她就必須要還回去......曆任男朋友也都是因爲受不了她的強迫症無奈分手,公司裏同事也不大願意和她接觸。其實蔡小姐也很苦惱,她知道這樣不好,可是就是控制不了自己。
  
  她上網查詢後得知自己是屬于強迫思維,幾經考慮後她決定去找心理咨詢機構尋找治療方法。通過家裏表姐的建議,她得知偉凡心理的艾歆偉教授對于強迫思維這一領域很有研究,她打電話咨詢後預約了和艾教授的面對面咨詢。了解完情況後艾教授運用自主意識修正理念幫她分析了情況,並交給她正確應對的方法。



  學會“三不”原則
  
  面對想破思維時,一定要堅持三不原則,要學會不怕、不理、不刻意。其實強迫思維在正常人身上偶爾也會出現的,只不過當事人不在意罷了。而強迫症患者越是過度關注它,越是怕它越會出現,越出現就越緊張,所以要學會控制自己的思維方式,慢慢放松自己的狀態。
  
  放好心態,順其自然
  
  順其自然法是指遵循不以人的意志爲轉移的自然規律,順應自己最真實的心理狀態。強迫症患者往往有追求完美的情結,所以當有一些自我感覺不舒服的心理體驗時,他們就會不承認、不接納這些想法,想人爲的去用一種方式擺脫它,以達到保護自己追求完美的目的,這就形成了強迫思維。所以在遇到事情時要放好自己的心態,不要總想著去改變,可是試著接納事情自然的發展方向。
  
  多做正確的心理暗示,積極改變
  
  當面對強迫思維時,要學會控制自己強烈要糾正的想法。遇到事情多做正確的心理暗示,也可以想一些別的事情轉移自己的注意力,慢慢放松心態再做決定。學會寬容對待自己,不再強迫自己做好每一件事,哪怕做的不好也沒關系。放下面子,不過分在意別人的看法,做最輕松的自己。接納自己,才能不被強迫思維控制,才能擁有自己。



  通過和艾教授的學習,蔡女士發現原來的自己真的是很緊繃的狀態,總是想著要按自己的標准要求別人,她意識到這一點後開始慢慢學習著放松自己,遇到事情時也開始嘗試著不那麽刻意關注,會慢慢平緩的自己狀態。她開始學著寬容自己寬容別人,現在還會主動去和同事打招呼,她的改變大家都看在眼裏,開始慢慢和她走近,她再也沒有被孤立過了。所以,如遇到心理困擾無法自我排解時,最好能夠尋求專業的心理咨詢。偉凡心理咨詢中心,願爲您提供專業化、有效化的心理咨詢服務。
  
  溫馨提示:心理咨詢需要面對面的溝通和手把手的指導,簡單的有聲聊天不能解決根本問題。任何提出通過微信、電話就能解決心理問題的服務,咨詢需謹慎。
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最新評論

  • 艾教授——偉凡心理

    14分鍾前
    可以撥打0371-58500082進行電話咨詢,確認一下,如果不是強迫思維,也不能亂矯正。
  • 楊女士

    33分鍾前
    我家孩子今年21了,是個女孩,她也有這塊傾向,總是很介意我們動她的東西,挨著就不行,我老公說女兒愛幹淨,我覺得不是,
  • 艾教授——偉凡心理

    16分鍾前
    建議她咨詢一下,這個情況確實影響精神狀態的。可以撥打0371-58500082
  • 丁小姐

    39分鍾前
    對對對,強迫症很煩人的,我室友就是,她自己也煩就是沒辦法改
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