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擺脫抑郁還我一個美好的明天
抑郁情緒

2018-09-30 15:16

閱讀量2368評論2
  社會的發展讓人的節奏越來越快,給人的身體與心靈造成雙重的壓迫,身體上的勞累可以靠休息緩解,心靈上的壓力確實難以緩解,心靈得不到緩解,人慢慢的就變得無精打采,變得抑郁,甚至會做一些傷害自己的事。



  在企業上班的玲玲最近就出現了心情抑郁,不想說話,也不想上班的心理,玲玲在一家私人企業上班,由于企業剛起步,任務繁重,導致天天加班,每天很晚才到家,而且玲玲又是獨自一人,一段時間的壓抑心理便導致了玲玲內心出現抑郁的情況,爲了緩解自己,玲玲辭去了工作,在家休息,但情況依舊沒有改善,而且還出現了狂躁的情緒。
  
  玲玲深知這樣下去不行,這樣的生活會毀了自己,于是便上網尋求幫助,在網上多番搜索與比對後,玲玲選擇了偉凡心理咨詢,于是便打電話預約了偉凡心理的丁雪清教授進行面對面的心理解憂。
  
  交談過程中,丁教授了解了玲玲出現心理憂郁以及並發的狂躁,針對其特殊的心理運用獨創的主意識修正理念制定出符合玲玲的心理輔導方案。
  
  承認自己的失敗,敢于直面痛苦
  
  挫折與失敗每個人都會經曆, 當我們去經曆一件事情時,一件事情大多都分兩個結果,成功或者失敗,所以人生都不是一帆風順的,
  
  我們面對失敗,要做到理性的分析,找出自己的失誤點,從而加以改正,再次面對我們必然取得成功。這樣看來,失敗不能稱之爲失敗,應該是成功的步驟而已。
  
  出現抑郁情緒要及時的進行疏導與宣泄
  
  人會出現抑郁情緒很正常,但也是需要及時發泄出去的,但發泄不是放縱自己,掌握好方法很重要,運動是發泄情緒的途徑之一,化憂郁爲力量,進行一個筋疲力竭的運動,可以極大的改善心情,同時也鍛煉了身體。同時也有安靜的發泄,比如繪畫、舞蹈、樂器,都是趕走抑郁走向開心的辦法。
  
  學習新的技能轉移注意力
  
  找到一種自己喜歡的東西去學習,在學習的過程中會認識新的朋友,會有新的思路,與共同學習的人交流這樣對抑郁情緒有很大的改善,同時也能提高自己,改善自己。
  
  與丁教授交談之後玲玲懂得了該如何做,也明白了自己思想的誤區,于是按照丁教授傳授的方法一步步的提高自己,一段時間後,玲玲終于擺脫了抑郁情緒,重新變成了一個開朗的人,同時也找到了工作。
  
  抑郁情緒抑郁症的前兆,當發現自己有抑郁情緒時要及時進行心理輔導,以免造成無法挽回的後果。偉凡心理咨詢中心,願爲您提供專業化、有效化的心理咨詢服務。
  
  溫馨提示:心理咨詢需要面對面的溝通和手把手的指導,簡單的有聲聊天不能解決根本問題。任何提出通過微信、電話就能解決心理問題的服務,咨詢需謹慎。
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最新評論

  • 艾教授——偉凡教育

    2分鍾前
    是的,建議您就近時間進行心理咨詢,以免發展成爲抑郁症。
  • 劉女士

    19分鍾前
    有時候不知道怎麽回事的自己發呆,而且心情也不怎麽好,這是抑郁情緒嗎?
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