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學會這幾招,解決強迫症的困擾
強迫思維

2016-10-11 11:24

閱讀量1568評論2
  強迫症是指自我能夠意識到這一思想是不必要的,或者是荒謬的,但自我從行動或意識上想加以幹涉和控制,這種體驗給我們的生活帶來了極大的困擾,同時伴隨強迫症而生的還有一系列的煩躁焦慮等情緒。那麽我們今天我們就談談如何解決強迫症。


  周女士就是強迫症受害者之一,周女士的強迫症體現在控制欲上,周女士想把每一件事都要做到適合自己的心意,就連別人周女士也按照自己的標准而來,這導致周女士的朋友很少,周女士的朋友屢屢提醒周女士這樣不對,而周女士也意識到了這一點,可是每次遇到事情,周女士還是忍不住自己的控制欲,這讓周女士的內心也變得煩躁起來,甚至有時候想自己活著除了耽誤別人也沒有意義。
  
  看到周女士因爲強迫症已經産生很大的心理問題,于是推薦周女士去心理咨詢,周女士通過網上查詢了解到偉凡心理的丁雪清教授擅長個人情緒的解讀,于是便打電話預約丁教授進行面對面的咨詢。
  
  聽完周女士的傾訴後,丁教授指出,周女士內心過于敏感,並存在自卑心理,害怕自己的錯誤從而導致別人對自己的誤解,于是總是追求完美,對自己也有著十分嚴格的要求,在這樣一種長期處于高度緊張的情況下産生的強迫心理。
  
  于是針對對周女士的情況丁教授通過主意識修正理念制定出適合周女士的心理輔導教程,來幫助周女士走出困境。
  
  轉移注意力是緩解強迫症的重要方法
  
  日常生活中一旦出現強迫症狀時,我們則需要迅速將注意力轉移到其他事物上,比如用運動來代替強迫心理,這種有意識的自我調節哪怕堅持不了多久,但這也是一次自我治療的好辦法。
  
  平常心是待物待人的最好心態
  
  每個人的性格各不相同,面對事情時處理方式也不同,因此對于生活中遇到的事情以及自我性格,應有一種順其自然的心態,錯了就是錯了,加以改正就行,不需要過多的忏悔。強迫症也是相同的道理,當你不把強迫症當成問題是,強迫症也就迎刃而解了。一味地陷入其中只會産生更多的擔心與焦慮。
  
  經過一段時間的心理咨詢與輔導,周女士漸漸走出強迫症的困擾,心態也有很大的改觀,同時也學會了以平常心看到事物,做到不卑不亢的面對社會,沒有壓抑,焦慮的困擾,生活也變得輕松了許多。
  
  如果強迫影響到了正常學習和生活,建議找心理咨詢師進行專業的輔導,在咨詢師的幫助下一步步排除困擾。偉凡心理咨詢中心,願爲您提供專業化、有效化的心理咨詢服務。
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最新評論

  • 艾教授——偉凡教育

    2分鍾前
    首先學會接受自己,然後才能改變自己。
  • 李女士

    15分鍾前
    我也是強迫症的受害者,我總是想把事情做得完美,但卻老是越做越差,該怎麽辦啊?
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