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我們的情緒不需要抑郁
抑郁情緒

2018-10-05 17:15

閱讀量2919評論2
生活中我們會遇到很多高興地事,同樣也有諸多不順心的事情,情緒也是如此,學會調節自己的情緒才能克服它,從而減輕負面情緒對自己的傷害,如果走不出情緒的怪圈,就會引發抑郁的産生。



  何女士最近就受到了抑郁情緒的困擾,何女士本來在A公司上班,然後由于調度的原因,何女士去了A公司的子公司,這讓交際能力不強的何女士有些心情低落,而且在工作上由于初來乍到也造成的很多失誤,面對領導的指責與同事的質疑,何女士性格也開始變得多疑敏感,出現了抑郁傾向。
  
  何女士的好友小劉看到何女士的現狀很是擔心,于是建議何女士尋求心理咨詢,何女士抱著試一試的態度去了小劉推薦的偉凡心理咨詢中心去盡心心理輔導。
  
  偉凡咨詢心理中心的丁雪清教授了解了何女士的情況後指出何女士是由于負面能量導致的抑郁情緒,同時伴有間歇性的狂躁與多疑心理,針對何女士的情況,丁教授運用獨創的主意識修正理念制定出符合何女士的心理療法。
  
  停止責怪自己,肯定自己
  
  抑郁情緒對人的觀念是有一定的轉變的,有好的轉變,比如更專注,當然,也有壞的一面,所以當抑郁情緒出現在身上時,我們首先做的是學會接受,接受抑郁情緒帶來的傷害,因爲只有接受抑郁情緒的自己,才能做出改變。
  
  控制情緒不如釋放情緒
  
  現在越來越多的人強調控制自己,認爲控制自己的情緒才是正確的,但情緒卻是生下來就有的,越要控制自己就會覺得越壓抑,抑郁情緒也是如此,允許自己難過,允許自己憤怒,承認自己的負面情緒,並加以釋放,跑步,購物,大哭一場都是合理的發泄行爲,學會這樣做,你就會越來越了解自己。抑郁情緒也會自行消散。
  
  看的遠,心態才會遠
  
  大多數抑郁症患者多是把自己關在一個相對狹小的空間裏,不願與人接觸,所以緩解抑郁情緒也很簡單,走出去,看看外面美好的世界,登山,玩水,健身都可以,就算是與好友吃了一頓飯都是緩解自我抑郁的第一步。當邁出這一步後,抑郁情緒將不再是你的困擾。
  
  經過咨詢,何女士的心態有很大的轉變,學會了接受自己,平衡心態,按照丁教授教導的辦法,學會接納自己,懂得如何調節自己的情緒,慢慢的何女士的抑郁情緒有了很大的轉變,工作上也慢慢的變得順利起來。
  
  抑郁並不可怕,關鍵是看你如何看待它。如果你正在遭受抑郁的折磨,建議你預約一位專業的心理咨詢專家,通過咨詢來解決抑郁帶給你的痛苦。偉凡心理咨詢中心,願爲您提供專業化、有效化的心理咨詢服務。
  
  溫馨提示:心理咨詢需要面對面的溝通和手把手的指導,簡單的有聲聊天不能解決根本問題。任何提出通過微信、電話就能解決心理問題的服務,咨詢需謹慎。
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最新評論

  • 艾教授——偉凡教育

    5分鍾前
    當出現抑郁情緒時,告訴父母是必要的,同時也要及時進行心理咨詢。
  • 王女士

    21分鍾前
    看了文章感覺自己有相同的問題,但不想告訴父母,我該怎麽辦?
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